TEGN PÅ STRESS

Det moderne liv indebærer for mange mennesker at være under pres, i hvert fald i perioder. Mange ting skal nås og vi skal helst være på toppen og kunne yde vores bedste i alle sammenhænge, til alle tider. Hvad enten man er studerende eller i job, kan der være mange opgaver og mange deadlines i hverdagen, man skal forholde sig til.

Det kræver overblik, en god disponeringsevne, prioritering og evne til fravalg, hvis man ikke skal knække nakken. Der er konstante præstationskrav og mange steder ingen andre end os selv til at forhindre os i at blive overbelastede. Det kræver meget at balancere mellem studiet/jobbet, som stiller krav man gerne vil indfri på den ene side, og det øvrige liv – relationer til familie, venner, kæreste, fritidsinteresser, studiejob m.m. på den anden side- og forbindelsen indad og hensynet til os selv står i fare for at blive overhørt. Det kan vi ikke tåle. Så bliver vi overbelastede og risikoen for at udvikle stress ligger snublende nær.

At få bugt med sin stress er ikke kun et spørgsmål om at lære at prioritere. Det er i høj grad et spørgsmål om at arbejde med krav og forventninger til sig selv. Når man overbelastes kommer man følelsesmæssigt ud af balance og mister fornemmelsen af sig selv. Så at arbejde med stress er også at arbejde med at genskabe forbindelsen til krop og sjæl.

Når du opdager tegn på stress ved du ikke nødvendigvis, hvad der udløser dem. I nogen tilfælde kan der være behov for at få kigget på hvordan stress opstår og de muligheder der kan være for at dæmme op for stressen. Ofte kan der være en følelse af at være nødt til at gøre som man gør for at nå sine mål, og der kan derfor være modsatrettede tanker og følelser i forhold til at ændre indstilling og adfærd.